Cum să activați podeaua pelvină pentru a vă imbunatati antrenamentul

Nu toate antrenamentele sunt exerciții pentru podeaua pelvină. Dar aproape toate exercițiile funcționează într-un fel, chiar și cele care par doar izolarea brațului sau abdominale. A învăța cum să activați podeaua pelvină înainte și în timpul antrenamentelor vă poate maximiza beneficiile abdominale, precum și vă poate menține forma sub control. Planșeu pelvin, expert în sănătate … Read more

Coborârea unei gantere de 6 ori pe zi vă va a prezenta o capacitate semnificativă

Adăugarea exercițiilor regulate în stilul tău de viață poate fi benefică în tot felul de moduri, dar studiile continuă să descopere informații valoroase despre cum putem obține cel mai bun echilibru. Noile cercetări în acest spațiu au oferit câteva perspective interesante, arătând că exercițiile foarte scurte cu gantere în fiecare zi pot crește semnificativ puterea … Read more

Muica a spus să meargă la sală după ce a făcut mișcare în grădina ei, canta postarea Mumsnet | Neobisnuit | știri

Femeia a dezvăluit că a născut de curând și a început să facă antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT) afară pentru a „schimba greutatea bebelușului”. Într-o dimineață, după un antrenament, a venit o vecină și a întrebat dacă își poate face antrenamentul înăuntru. El a spus că zgomotul îi deranja familia în timp ce … Read more

SoulCycle închide 25% din studiourile mijloc

Studioul de ciclism indoor SoulCycle închide aproximativ 25% din locațiile sale, inclusiv în DC Doar că nu este Peloton asta are probleme: studioul de ciclism indoor SoulCycle închide aproximativ 25% din locații. Este un alt semn că obiceiurile de exerciții ale consumatorilor continuă să se schimbe pe măsură ce pandemia progresează. În zilele următoare, SoulCycle … Read more

Un portsatelit ne împărtășește cel mai bun consiliu pentru a obține abdomene vizibile

Acest conținut este importat de pe YouTube. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor. Într-un nou videoclip de pe canalul Athlean-X, un antrenor de forță Jeff Cavaliere CSCS Se desfășoară printr-o serie de exerciții care vizează abdomenele inferioare încăpățânate și vă poate ajuta … Read more

6 moduri de a a edifica umerii oricine nu vor să crească

Standul de mână poate fi un plus util la programul dvs. atunci când obiectivul dvs. sunt umerii bolovan. Flotările în picioare și variațiile în picioare sunt exemple de exerciții cu lanț închis. Spre deosebire de a ține o mreană sau o gantere într-o presă deasupra capului, mâinile sunt atașate de un obiect imobil, cum ar … Read more

Un exercițiu neincarcat pasamite încetini pierderea memoriei

Noile cercetări sugerează că chiar și un simplu program de exerciții fizice poate ajuta persoanele în vârstă cu probleme ușoare sau moderate de memorie. Medicii i-au sfătuit de mult timp pe pacienți să se angajeze în activitate fizică pentru a-și menține creierul sănătos. Dar cercetarea susținută de guvernul SUA este cel mai îndelungat studiu privind … Read more

SoulCycle închide 25% din studiourile rarunchi

Este un alt semn că obiceiurile de exerciții ale consumatorilor continuă să se schimbe pe măsură ce pandemia progresează. În zilele următoare, SoulCycle va închide aproximativ 20 din cele 83 de studiouri ale sale: șase în zona New York City, cinci în California și altele în Washington, DC, Massachusetts, Illinois, Florida și Georgia. Se va … Read more